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“多喝水就能防秋燥”这种说法不竣工对。燥邪伤东谈主的中枢原因是“津液亏虚”。中医的“津液”是饮食水谷经脾胃运化而生成，是机体一切平日水液的总称，平庸差异于全身，包括水、唾液、胃液、要道液等。
一方面，喝水是防秋燥、补津液的进犯基础，实时适量补水能为津液生成提供错误的物资原料，不错暂时缓解“津液不及”激发的燥象，如口干口渴等，但并未惩处根柢问题。因为中医以为，水液需经由脾胃运化转输（胃腐熟水液、脾招揽转动），再依赖肺的宣降布散（将津液输布至体表、孔窍）、肾的蒸腾气化（调遣津液代谢），智商转动为确切濡养全身的“津液”。
若脾胃病弱（如秋凉伤脾致运化无力）、肺燥失宣（燥邪伤肺致布津不畅）或肾阴不及（阴虚生燥致津液生化无源），即便摄入足量水分，也难以转动为有用津液，甚而可能因水液运化失常积成湿浊；且秋燥不仅是“津液不及”，还常奉陪“燥邪伤肺”激发的咳嗽、鼻痒，或“阴虚内热”导致的皮肤干燥、大便干结，这些仅靠喝水无法缓解，需从珍贵脏腑功能、滋阴润燥出手惩处。
另一方面，中医防秋燥衔命“滋阴润肺、生滋润燥”的原则，可通过饮食、中医珍贵等相貌进行。在饮食方面，推选遴荐滋阴、润肺、生津的食材；在珍贵方面，推选推拿两个穴位，每天按揉1~2分钟，以有酸胀感为宜。一个是中府穴，按揉可畅通肺经，缓解咽干、咳嗽等不适；另一个是照海穴，当作肾经要穴，按揉它能起到滋阴润燥的作用，有助于改善口干症状。
多学一个学问点——怎样正确饮水？
正确的补水相貌是“极少、屡次喝温水”，具体条件如下：
极少：每次饮水量不超过200毫升，幸免一次性多半饮水增多身体包袱。
屡次：饮水鉴别一般为1~2小时，不需要盲目衔命固定频率，而要麇集本人运动量、所处沉静环境或是否存在疾病等情况天真诊疗。
温水：提议遴荐35~40℃的温水，该温度更贴合东谈主体生理需求，对胃肠谈刺激较小，也更利于身体招揽。
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